Önbizalom

 Szerző: Sue Patrik katerória: Uncategorized szólj hozzá

Kedves Olvasó!

Az önbizalom hiánya vagy megléte pokollá vagy földi paradicsommá tudja változtatni az életet.

Az önbizalom belülről fakad.Nem lehet megmérni:nincs súlya, nincs térfogata, és  a mértékét a külvilág mutatja meg nekünk.

És sehol sem lehet vásárolni belőle…

Hogy tudod te magad meglátni, hogy mennyi az önbizalmad?

Állj például sorba valahol pl.vonatjegyért.Ha folyamatosan átvágnak pont előtted abban a  sorban , ahol állsz, lökdösnek, netán a lábadra is lépnek, az azt mutatja:ennyibe veszem magamat.Hagyom, hogy az élet lökdössön, hagyom, hogy átgázoljanak rajtam, sőt, még meg is taposhatnak…

Az az ember , akinek nincs önbizalma , igyekszik elvegyülni az emberek között(ha már közéjük kell mennie), kevéssé igényes, ritkán divatos, de mindenképpen szürke vagy valamilyen egyáltalán nem feltűnő színű ruhát hord.Ritkán beszél, halkan, keveset, vagy pont az ellentéte:harsány, obszcén, kirívó.

Gondolatai negatívak és mindennek a rossz oldalát látja, folyamatosan ” festi az ördögöt”  a falra, és tevékenységét olyan jól végzi, hogy az meg is jelenik.

Szorong, nem mer megtenni dolgokat, mert mi lesz, ha…

Pletykálkodik, kesereg, imád mások problémáin csámcsogni:addig sem kell a maga bajait rendbe tenni.

Folyamatosan jelen levő önsajnálata miatt a kudarcok  és a csalódások törzsvendégek az életében.És ha megteszi az első lépéseket, hogy fejlessze az önbizalmát, az első adandó kudarc kedvét szegi, és megszólal benne az “ugyeénmegmondtamhogyeznekemnemmegy” gomb…

Mégis mi a kiút ebből az ördögi körből?Van egyáltalán?

Igen, van.El kell jutni addig a pontig, amikor azt mondjuk,elegem van, én így nem akarok és nem is fogok tovább élni.Le kell írni(és nem számítógéppel), rendes kézírással, papirra, tollal vagy ceruzával, mit szeretnék elérni az életben, hogyan szeretnék élni.Meg kell írnunk az elkövetkező saját életünket.A saját kézírásunkkal.Benne kell hogy legyen a saját energiánk, a saját elszántságunk.

És nem kell sietni.Nem is tudunk:saját magunkat, régi beidegződéseinket, dogmáinkat kell legyőznünk.Ezek kősziklaként állják utunkat.

szikla

Sokszor szembe kell szállnunk saját családunk hozott “elméleteivel”:pl. “az élet egy pokol, valahogy túl kell élni….”,” a pénzért keményen kell dolgozni”, “nekem semmi semmi sikerül”…”Ha ezeket halljuk, hallgatjuk éveken át, beleég az elménkbe, a lelkünkbe, és ha a családunk mondja:ez szentírás számunkra.Amit a szüleinktől, nagyszüleinktől hallunk, az számunkra magától értetődő, semmi magyarázatra nem szorul.És példaként követjük, szorgalmasan másoljuk.Ha jó, ha nem…

Tévedhetünk és hibázhatunk:emberek vagyunk.Azért születtünk a Földre, hogy tapasztaljunk.Jót és rosszat egyaránt.És akkor is szerethetőek vagyunk, ha nem vagyunk tökéletesek, ha hibákat ejtünk.Annyira meg akarunk felelni a külvilág elvárásainak, szüleinknek, családunknak, hogy elfelejtünk közben élni, magunkra figyelni…

Hellinger egy csodálatos  varázs mondatot használ, amit a szülő mond ki a gyermekének:-én akkor is szeretlek, ha hibázol.Tévedhetsz, hibázhatsz:akkor is a gyermekem leszel, akit én nagyon szeretek.-

 

Csodálatos látni egy terápia során, hogy hogy változik meg ezeknek a mondatoknak a hatására a szereplő:fejét felszegi, hátát kiegyenesíti és szeme csillog, arca felderül.

És  ezeket  a mondatokat mi is elmondhatjuk magunknak, leírhatjuk post-it cetlikre, ahol nap mint nap látjuk:-tévedhetek, hibázhatok, akkor is szerethető vagyok!-

Először zavarni fognak  ezek a cetlik, üres, tartalom nélküli mondatok lesznek.Majd megszokjuk.

És a következő lépés, hogy figyelünk a saját gondolatainkra.És ha negatív gondolaton, kimondott szavakon kapjuk magunkat, akkor tudatosan megmásítjuk a kimondott szót:hányszor mondjuk ki naponta:-de hülye vagyok!.-mennyivel másképp hangzik:-hoppá!Figyelmetlen voltam!-Ha mi nem vagyunk kedvesek és figyelmesek magunkhoz, hogy várhatjuk el a külvilágtól, hogy figyeljen ránk?

Én figyelek a körülöttem levők mondataira is:ha hallom, hogy valaki lebecsmérlően beszél magáról, azt szoktam neki mondani:-szappannal mosom ki a szádat!-

Volt akinek vettem is Flóra szappant…

 

És hogy hogy lehet a negatív  gondolatokat pozitívvá alakítani?

Következő blogomban kifejtem részletesen.

 

Hálás vagyok, hogy olvasod soraimat.

 

Sue PatrikÖnbizalom

Szólj hozzá