Átalakítani a gondolatokat?

 Szerző: Sue Patrik katerória: Uncategorized 1 hozzászólás

Pszichológia szakkönyvek, életmód tanácsadók azt javasolják:változtasd meg a gondolataidat, és megváltozik az életed.

Na nézzük ezt meg közelebbről…Byron Katie azt mondja:”A gondolat addig ártalmatlan, amíg nem hiszünk neki. És nem a gondolataink okoznak szenvedést, hanem a hozzájuk való ragaszkodásunk”.

Honnan “vesszük” ezeket a gondolatokat?Saját rossz tapasztalat?Mások véleménye?Tapasztalata?Szüleinktől hozott-hallott dolgok ezek?

Katie így folytatja:” nem te csinálod a gondolataidat: ezek egyszer csak megtörténnek veled”…

De ha rossz a gondolat, negatív, rosszul érzem magam tőle, akkor hogy szabaduljak meg tőle?

Ő azt mondja: vizsgáljuk meg. Tegyünk fel 4 kérdést és vesézzük ki minden egyes elemét.

 

Egy barátnőmmel a minap eljátszadoztunk és meglepő eredményre jutottunk.

Ő vezetőként dolgozik, és, végre megszabadult egy idősebb kollégájától, aki állandóan fölé akart kerülni és játszotta a főnököt.Igen ám, de alighogy elment ez a kolléganő, a korban rangidős el kezdte ugyanazt a játszmát, mint az elődje.Kiváltképp bosszantotta a szituáció, ezért megkért, hogy együtt próbáljuk meg kibogozni, mi lehet ennek az oka.

Feltettem neki az első kérdést:-  mi az a negatív gondolat, ami elsősorban zavarja az életedet?- a válasz: a kolléganő “főnöki” viselkedése.

Második kérdés:-biztos vagy benne?-Naná!Különben nem zavarna….-volt a bosszús reakció barátnőm részéről.

Harmadik kérdés:-Hogy éreznéd magadat enélkül a gondolat nélkül?-Hülye kérdésre csak hülye választ lehet adni(Csak őt idézem)-felszabadult lennék és végre FŐNÖK!-

Negyedik kérdés:-Hogy éreznéd magadat, ha a gondolatot megfordítanánk?-

-Mit fordítsak meg rajta?-nézett értetlenül.

Kép6

Én közben irogattam  egy  papírlapra:1.-Jól érzem magamat, mert a kolléganőm játssza a főnököt.-

Kértem, olvassa fel.Nem érezte jól magát ezektől a soroktól. Kérdeztem tőle:- nagyon rossz lenne felelősség , felettesektől való elvárás nélkül dolgozni?- ezen elgondolkozott. De nem kímélve  őt folytattam:- Szerinted mikor játssza valaki a főnököt?-elgondolkozott, majd azt válaszolta:-hatalomvágyból.-

-Szerinted miért játssza valaki  a főnököt,miért vágyik hatalomra, ha nincs meg hozzá se a végzettsége, se a képessége?Segítek:TÜKRÖT tart eléd!-

-Miféle tükröt?-hűledezett.

-Ebben a tükörben meg kéne látnod, hogy NEKED kellene főnökként viselkedned!Nem véletlenül kaptad ezt a feladatot.Hidd már el, hogy képes vagy rá!-

Döbbent csend…

És ez  a módszer lényege:amikor ez a döbbent csend áll be az elmédben.Megérted, hogy ha a gondolataidat megvizsgálod minden szemszögből, és megérted őket, már nem fognak zavarni és rossz érzést kelteni benned.

”   Vagy elhiszed, amit gondolsz, vagy megkérdőjelezed; más választásod nincs. Az utóbbi révén szeretetteljes emberré válsz.”

Zavartan ült, majd pironkodva kérdezte:-ez minden gondolatomra igaz?Hogyha megfordítom, akkor meglátom az igazságot?-

-A puding próbája az evés-válaszoltam.Nézz körül: ami bosszant másokban, az azért van, mert te vagy nem mered megtenni, vagy mert felismered:ugyanilyen vagy.-

-Ja persze, zavar az alkoholizmus. Nehogy azt mondd már nekem, hogy azért, mert alkoholista vagyok!- csattant fel felháborodva.

-Az alkoholizmusnak sok fajtája van: te is az vagy: munka alkoholista! Elmenekülsz  a valóság elől: azt mondod, azért nincs párod, mert olyan sok a munkád, neked erre nem lenne időd. Lehet, hogy ezt elég  hihetően elmagyarázod magadnak, de a lelked tudja:azért dolgozol ennyit, hogy ne kelljen párkapcsolatot kialakítanod…Mert félsz a felelősségvállalástól…

Szinte  fájt a csend, ami közénk telepedett …

-Most hagyjam el az elképzeléseimet?-nézett maga elé üres tekintettel-

-Nincs rá szükség:azok fognak elhagyni Téged.És mellékhatásként boldog és felszabadult leszel!-

 

Szerintetek is?

 

 

 

 

 

Sue PatrikÁtalakítani a gondolatokat?

1 hozzászólás

  1. Vera
    Válasz

    nehéz feladat!!!

Hozzászólás a(z) Vera bejegyzéshez Kilépés a válaszból